Os biodobes não afetam a potência diretamente. Sua ação consiste em fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os níveis de testosterona, ativar o fluxo sanguíneo e melhorar a condução nervosa. A lista dos mais significativos para a potência das conexões é apresentada na Tabela 1.
Tabela 1. Vitaminas para potência
| Nome | Dose diária | Esferas de influência |
| A (retinol) | 1-3 mg | É responsável pela condição das membranas mucosas (epitélio dos órgãos urinários) e a pele, regula os processos de divisão celular e o metabolismo mineral, normaliza a produção de hormônios sexuais, está envolvido na síntese de colesterol (necessário para produzir testosterona). |
| D (Calciferol) | 0,02-0,05 mg | Afeta a produção de testosterona, suporta libido, tônus muscular, sistema nervoso. |
| E (tocoferol, "anti -a -aestone vitamina") | 10-15 mg | É necessário para a síntese de hormônio hipofisário gonadotrópico (estimulante dos hormônios sexuais), melhora os processos metabólicos, estimula a função sexual. Com a deficiência, a capacidade de concepção é reduzida (a estrutura dos túbulos de sementes, uma diminuição no número de células germinativas é perturbada). |
| B1 (tiamina) | 2-3 mg | É responsável pela condutividade nervosa, o tom do sistema nervoso. Com falta, a qualidade do orgasmo piora, a sensibilidade dos receptores nervosos dos órgãos genitais diminui, aparece a fadiga crônica. |
| B2 (riboflavina) | 2-3 mg | Ajuste processos metabólicos, níveis de açúcar, atrair sangue. |
| B5 (ácido pantotênico) | 10-15 mg | |
| B6 (piridoxina) | 2-4 mg | |
| B12 (cianocobalamina) | 0,001-0,003 mg | É necessário para a transformação do caroteno em vitamina A, estimula os processos de formação de proteínas e ácidos nucleicos. |
| B9 (ácido fólico) | 400 mcg | Participa da formação da libido. Com falta de desejo sexual, a qualidade do esperma está se deteriorando. |
| COM | 80 mg | É necessário para a formação de imunidade (para a prevenção de doenças do sistema geniturinário), bem como para a assimilação da vitamina D. |
Além das vitaminas, os homens precisam de minerais (a norma diária é indicada entre colchetes): selênio (100 mcg), zinco (15 mg), magnésio (420 mg para homens após 30 anos), manganês (5 mg), cromo (50 μg). Todos esses elementos, juntamente com extratos e enzimas vegetais, estão incluídos na composição de aditivos complexos.
Quem precisa de aditivos e como levá -los corretamente
As vitaminas artificiais devem ser tomadas apenas nos casos em que sua deficiência não pode ser suplementada com produtos alimentícios: Doenças, características da profissão (exploradores polares, astronautas, marinheiros). Em condições normais, faz sentido recorrer aos produtos da indústria nutricional com sintomas óbvios da falta de um elemento, ou seja, conscientemente. Por exemplo: os lábios costumam ser desgastados, a pele está descascando - para beber um curso de vitaminas A e E, depois ajustar a dieta, incluindo peixes oleosos e óleos vegetais (há muita vitamina E em sementes de girassol comuns).
Os rapazes raramente são obrigados a receber uma ingestão adicional Após 40 anos, a necessidade de antioxidantes com e E aumentaque inibem os processos dos órgãos envelhecidos. O consumo de vitamina A deve ser reduzido, porque com a idade se acumula, e um excesso levará a danos ao fígado. Homens depois de 45 anos Aditivos úteis com magnésioque regula as atividades do sistema cardiovascular, bem como com cálcio em combinação com vitamina D..
Fatores que provocam uma deficiência de vitaminas e minerais:
- O uso de café, chá, energia. Três xícaras de café são suficientes para neutralizar a dose diária de vitaminas do grupo B, pp. A cafeína também reduz o grau de assimilação de ferro, cálcio, potássio, zinco.
- Álcool. Impede a absorção de vitaminas B, bem como A, C, E. com uso regular de álcool do corpo, potássio, zinco, cálcio, magnésio, ferro é lavado ativamente.
- Fumar. A nicotina não permite que o selênio absorva, destrói as vitaminas A, C, E.
- Estresse. Provocar uma deficiência de vitaminas do grupo V.
- Consumo excessivo de açúcar, doenças crônicas, medicamentos (antibióticos, estatinas, laxantes, diuréticos). Este último reduz especialmente o número de vitaminas A, D, E.
A eficácia das bioaddings depende diretamente do método de tomá -las - quão qualitativamente a droga será absorvida pelo organismo. Algumas vitaminas são solúveis em gordura, outras são solúveis em água. O primeiro grupo inclui K, E, R, D, A. Eles são melhores para apreender com alimentos contendo gordura (as cenouras raladas não são em vão regada com óleo vegetal ou creme de leite - sem eles, as substâncias necessárias não serão absorvidas). Elementos deste grupo se acumulam e armazenados na gordura corporal.
Na água, as vitaminas C e o grupo B. o corpo as utiliza completamente dissolvendo -as, removendo os restos da urina. Somente B12 pode ser armazenado no fígado por muitos anos. É melhor tomar vitaminas solúveis em água pela manhã: 30 minutos antes do café da manhã, durante ou imediatamente depois. B1, B6 e B12 não devem ser tomados com leite. O intervalo deve ser de pelo menos 3-4 horas.
É aconselhável levar minerais à tarde entre a comida. O ferro com cálcio é incompatível porque eles impedem mutuamente a assimilação. Se o aditivo for complexo, é melhor usá -lo pela manhã. Tais medicamentos são incompatíveis com aveia (os minerais não serão absorvidos). Os antecedentes com ferro podem ser lavados com sucos - a vitamina C ajuda a absorvê -lo.
O momento ideal para levar alguns elementos:
- De 21 a 24: cálcio, magnésio;
- De 18 a 21: vitaminas D, K, ácidos ômega;
- De 12 a 18: zinco, iodo, coenzimas;
- De 6 a 12 dias: S, E, Grupo B, Ferro.
Se o aditivo for complexo, o fabricante cuidou da combinação de elementos e você pode usar o medicamento no café da manhã. É impossível mastigar os comprimidos não destinados a isso.
O perigo de uma overdose
A produção e o comércio da Biodrow é um negócio muito lucrativo que traz milhões de dólares aos proprietários. Desde a infância, as pessoas foram inspiradas pelo seu uso para uma boa saúde, mas muitas vezes são a causa das doenças. Uma overdose de vitaminas solúveis em água leva principalmente a distúrbios sintomáticos (alergias) que ocorrem após o cancelamento.O excesso de gordura -solúvel é muito mais perigoso, pois não são excretados, mas se acumulam no fígado e no tecido adiposo.
Uma overdose de vitamina D provoca a lixiviação de cálcio dos ossos, a formação de calcificação nas paredes dos vasos. O excesso de vitamina A é depositado nos rins e no fígado, o que acabará por levar a uma violação do metabolismo, anemia e falha no sistema digestivo. Altas doses de B6 (mais de 10 mg) causam danos nos nervos (neuropatia), às vezes irreversíveis. O beta-caroteno é perigoso para os fumantes e gosta de oncologia provocada por álcool.
O excesso de vitamina E provoca dores de cabeça, problemas digestivos, fraqueza muscular e pode reduzir a coagulação sanguínea. O portal de informações contém os resultados da pesquisa de cientistas americanos, segundo os quais os homens que assumem regularmente a vitamina E, 17% aumentam o risco de câncer de próstata. Quão confiável a informação e a forma que o suplemento foi aceito é desconhecido.
Uma overdose de vitamina C é ameaçada de trombose, diarréia, azia, náusea, reumatismo e aterosclerose. O consumo excessivo de B2 provoca patologias do sistema nervoso e cardiovascular.
O uso a longo prazo de monocomplexos de vitamina levará ao fato de que o corpo parará de absorvê -los, os processos metabólicos explodirão, as reações alérgicas e a intoxicação começarão.
Não há necessidade de beber aditivos com o curso "apenas por precaução". Você pode verificar a necessidade de levá-los pela análise em um perfil vitamínico-minineral: basta passar pelos cabelos, pregos, urina ou sangue para exame em qualquer laboratório de rede. Os testes são caros, mas muitos gastam quantidades muito maiores em drogas inúteis e até perigosas, em vez de identificar um déficit real e consultar um nutricionista.
Vitaminas em alimentos: por que natural é mais útil do que artificial
As vitaminas naturais são muito mais úteis que sintéticas, pois existe uma base de proteínas nelas, mas não é artificial. A estrutura cristalina deste último é fortemente dividida e absorvida pelo corpo apenas parcialmente. Como resultado, os produtos químicos são acumulados (a urina adquire um cheiro característico). Os rins e o fígado recebem uma carga adicional. Após o recebimento de vitaminas em produtos e bebidas, os microorganismos intestinais digeram e removem todo o excesso.
A vitamina E (a mais importante para a saúde do sistema reprodutivo masculino) na maioria dos medicamentos está contida em forma de corte. Na natureza, consiste em oito compostos (isômeros) e apenas um (alfa-tocoferol) é vendido, portanto não há efeito total ao tomar. Quando o corpo é saturado com um isômero, outros são destruídos. A inscrição nas preparações DL-alfa tocoferol significa que a conexão será absorvida apenas. Em um medicamento de qualidade relativamente alta, o prefixo consiste em uma letra D: D-alfa tocoferol.
O tocoferol natural é mais poderoso que o sintético em 50 vezes, pois inclui tocotrienols. Para fornecer ao corpo antioxidantes, basta usar os seguintes produtos: óleo de semente de linho, azeite, nozes e avelãs, óleo de girassol.
Tabela 2. Vitaminas em produtos alimentícios
| Vitamina | Onde está contido |
| UM | Em sua forma pura: manteiga, gorduras, fígado e peixe, gema de ovo. Na forma de provitamina (caroteno): abóbora, cenoura, tomate, feijão. A provitamina é transformada em retinol diretamente no corpo durante processos bioquímicos. |
| D. | Manteiga, óleo de peixe, fígado, gema de ovo. Para transformação em uma forma ativa, a luz solar é necessária. |
| E | Óleos vegetais, verduras, fígado, leite, ovo de gema, manteiga, carne. |
| B1 | Fermento de cerveja, rins, fígado, germes de cereais. |
| B2 | Leite, fígado, ovos de proteína, peixe, aves, leguminosas. |
| B5 | Em quase todos os produtos, é sintetizado pela microflora intestinal. |
| B6 | O fígado, levedura, produzido no intestino. |
| B12 | Carne, peixe fígado e animais. |
| B9 | Leguminosas, ovos, leite, repolho, cereais, nozes. |
| COM | Roseiph, pimenta doce, frutas cítricas, grossas. |
Se uma pessoa come normalmente (não produtos semi -acabados de caixas e bolsas), não há necessidade de vitaminas artificiais no uso adicional de vitaminas artificiais. Um homem médio moderno consome um pouco de força física, para que ele possa receber toda a norma do corpo necessário para o corpo dos seguintes produtos (conjunto aproximado):
- Vitaminas: 2 ovos, pimenta doce, óleo de girassol, 100 g de fígado de carne.
- Minerais: batatas, pão integral, 100 g de queijo.
- Vitamina D para "Filhos das Dungeons": peixe gordo, nozes, frutos do mar.
Se um homem está ativamente envolvido nos esportes, deve se concentrar em B12, C e D. Para os trabalhadores do escritório, uma quantidade adicional de vitaminas do grupo B. vegans precisa fazer sem tomar o aminoácido da metionina.
Que vitaminas escolher
Se a falta de vários elementos for revelada, ele só poderá ser reabastecido com medicamentos de alta qualidade. As substâncias necessárias estão contidas em formas facilmente digeríveis.
Conclusão
Entre os cientistas, não há consenso sobre como as vitaminas sintéticas são prejudiciais ou úteis - alguns estudos são contrários a outros. Resta confiar em sua própria mente. Se a potência foi perturbada, uma ereção piorou, você não deve pedir imediatamente um complexo multivitamínico caro. Inicialmente, é importante excluir doenças do sistema geniturinário e descobrir quais elementos não são suficientes no corpo e somente depois disso faz sentido iniciar a ingestão terminal de vitaminas.