Hoje em dia, o problema da disfunção erétil é familiar não apenas para homens com mais de 40 anos, mas também para representantes bastante jovens do sexo forte. Como você sabe, os homens não gostam muito de ir ao médico, então muitas vezes buscam a salvação desse flagelo nas drogas sintéticas, esquecendo as formas naturais de aumentar a potência. Obviamente, os agentes sintéticos têm a principal vantagem - eles agem quase instantaneamente. Mas nem tudo é tão suave quanto gostaríamos, porque medicamentos como o Viagra têm o outro lado da moeda na forma de vários efeitos colaterais. Então, talvez ainda valha a pena tentar resolver a "tragédia masculina" de uma maneira natural?
Aumentar a potência de forma natural implica não apenas em medidas destinadas a eliminar a impotência sexual, mas também na melhoria do corpo como um todo, cujo estado está diretamente relacionado à função sexual.
Quais são essas atividades? Vamos descobrir
- O bom funcionamento de todo o organismo depende em grande parte da nutrição. A comida deve conter todos os nutrientes necessários para o corpo masculino, em particular vitaminas e minerais. Para a saúde dos homens, os mais úteis são: zinco, selênio, vitaminas C, B e E, então tente incluí-los totalmente em sua dieta diária.
- Para aumentar a potência, vários exercícios especiais foram desenvolvidos com o objetivo de aumentar a circulação sanguínea na região pélvica e desenvolver os músculos genitais. Sua implementação não levará muito tempo e o efeito será perceptível após uma semana.
- O excesso de peso é o pior inimigo de uma ereção. O excesso de peso não apenas diminui a testosterona, mas também aumenta a quantidade de estrogênios - hormônios sexuais femininos, o que acarreta não apenas a impotência, mas também a deterioração da saúde em geral. Além disso, a obesidade acarreta um aumento no teor de colesterol ruim no sangue, o que causa o bloqueio dos vasos sanguíneos e, como resultado, o fluxo sanguíneo ruim para os órgãos genitais. Portanto, é tão importante abrir mão da nutrição de alto teor calórico e criar uma dieta equilibrada.
- Há muito está provado que a nicotina é um assassino da testosterona, o principal hormônio responsável pela ereção. O álcool não está menos envolvido na redução desse hormônio valioso. Desistir de maus hábitos rapidamente o ajudará a alcançar um sucesso significativo na luta por uma ereção. Nem sempre é fácil fazer isso, mas vale a pena um pouco de esforço, e a situação mudará drasticamente para melhor.
- Um estilo de vida sedentário não é o melhor caminho para a saúde dos homens. As estatísticas mostram que representantes de profissões sedentárias são mais propensos à disfunção erétil do que indivíduos do sexo masculino cuja atividade laboral está associada à atividade física. Segue-se daí que a atividade física ativa, em particular os esportes, pode se tornar uma chave mágica para resolver a questão da impotência sexual. Mas e aqueles que são obrigados a ficar sentados o dia todo? Existe uma saída. O exercício de Kegel pode salvar a situação. A essência do exercício é treinar os músculos púbico-coccígeos. Sua vantagem é que esse treinamento pode ser realizado sem se levantar do local de trabalho.
- Como você sabe, muitos problemas são criados em nossa cabeça. O componente psicológico é uma das principais causas da disfunção erétil. Há casos frequentes em que ocorre uma diminuição da potência após uma relação sexual fracassada e o medo de ser derrotado durante os prazeres amorosos. De uma forma ou de outra, para melhorar a situação, você terá que se livrar de tais complexos. Se você não conseguir lidar com isso sozinho, procure ajuda de um terapeuta sexual ou psicoterapeuta.
- Estresse, depressão prolongada e ansiedade têm um impacto muito negativo na saúde em geral e na função sexual masculina em particular. Portanto, se possível, você deve se proteger de condições estressantes e depressivas.
- Um bom sono é a chave não apenas para o bom humor e o bem-estar, mas também para uma boa ereção. Tente dormir o suficiente dormindo pelo menos 8 horas por dia.
- Fortalecer a potência ajudará visitas regulares ao banho. Os procedimentos emparelhados melhoram perfeitamente o fluxo sanguíneo, curam todo o corpo e, como resultado, proporcionam uma boa ereção.
É importante entender que a questão do aumento da potência requer uma abordagem integrada. Neste caso, a eficácia do tratamento será máxima. E lembre-se de que é sempre melhor prevenir qualquer problema e, assim, você não terá que lidar com suas consequências.