A atividade sexual desempenha um papel importante e integral na vida de cada homem, mas após os 35 anos surgem frequentemente problemas, um dos quais é a falta de ereção. Este último também pode ocorrer entre os jovens. As causas dessa violação são vários fatores, incluindo desnutrição, portanto, certos produtos para aumentar a potência nos homens ajudarão a restaurar os relacionamentos íntimos.
Vitaminas e oligoelementos para aumentar a ereção
Que alimentos devem ser incluídos no cardápio para normalizar o poder masculino? Um grande papel neste assunto é desempenhado por vitaminas, oligoelementos, aminoácidos e outras substâncias úteis.
A nutrição é a principal fonte de energia, compostos essenciais que afetam o funcionamento dos órgãos internos. Portanto, uma dieta equilibrada e saudável terá um impacto positivo na vida pessoal.
Para restaurar uma ereção, zinco, magnésio, selênio, potássio, ferro e cálcio devem estar presentes na dieta. Entre os compostos vitamínicos, A, B e E são considerados úteis.
O magnésio e o zinco contribuem para um aumento do estado imunológico, normalizam a atividade nervosa, são responsáveis pela produção de testosterona, melhorando a função reprodutiva e melhorando a qualidade do esperma.
Você pode aumentar sua ereção por conta própria em casa, configurando o menu certo. Isso também é facilitado por complexos farmacêuticos especiais, que podem ser tomados após consulta com um médico especialista.
Comidas saudáveis
Quais alimentos aumentam a potência? Estes incluem os alimentos mais comuns que podem ser comprados em qualquer loja:
- ovos de diferentes tipos (frango, codorna);
- nozes (nozes, avelãs, pistácios);
- azeite;
- produtos lácteos - creme de leite, kefir, queijo, queijo cottage. É útil simplesmente beber leite, comer cereais com leite;
- carne - deve-se dar preferência às variedades magras (peito de frango, peru);
- chocolate amargo real sem adição de açúcar;
- vários frutos do mar (peixes, lulas, caranguejos, camarões);
- vegetais e frutas;
- cafeína;
- verdes - salsa, endro, coentro, manjericão, aipo, erva de São João, anis.
Especialistas médicos há muito provam que o café natural contribui para o aumento da ereção. Afeta o sistema circulatório, o coração, como resultado do aumento da produção de adrenalina. Por causa disso, o cérebro humano começa a reagir de forma mais acentuada a vários estímulos externos, a circulação inguinal se normaliza. No entanto, não devemos esquecer que uma quantidade excessiva de cafeína consumida pode prejudicar a saúde, principalmente o sistema cardiovascular.
Os produtos que aumentam a ereção devem ser consumidos todos os dias. Eles podem ser combinados entre si, consumidos como lanche.
Igualmente importante é a preparação dos pratos - é dada preferência a ferver, assar e cozinhar a vapor.
Os produtos acima têm todas as vitaminas necessárias, oligoelementos. Ao incluí-los diariamente em sua dieta, você pode estabilizar a função sexual nos homens.
produtos nocivos
Existem certos alimentos que têm um impacto negativo na função reprodutiva da população masculina. Esses incluem:
- salsichas (defumadas, cozidas) - contêm soja, conservantes, vários aditivos e outros componentes nocivos que afetam negativamente a vida íntima;
- batatas - é indesejável comer em grandes quantidades, pequenas porções são permitidas;
- bebidas gaseificadas doces, bebidas energéticas, sumos;
- arroz - contém poucas vitaminas, mas muitos carboidratos que reduzem a potência;
- bebidas alcoólicas, especialmente cerveja. Possui hormônios sexuais femininos que afetam negativamente o corpo masculino e suprimem a produção de testosterona;
- produtos de panificação - contêm carboidratos, açúcar e gordura, o que contribui para a obesidade e diminuição da potência. Apenas pão preto e sem fermento são considerados úteis;
- fast food (fast food, batatas fritas, etc. ) - são a causa da obesidade, distúrbios metabólicos, resultando na redução da produção de testosterona, e há problemas na vida íntima da população masculina;
- grandes quantidades de cafeína.
Fumar em excesso, tomar medicamentos (geralmente antidepressivos) e consumir muitos doces também podem levar à baixa potência.
Com a diminuição do uso de produtos nocivos, a função erétil gradualmente começa a se recuperar.
Os principais produtos para melhorar a ereção
O que é útil comer para restaurar a função sexual dos homens? Existem certos alimentos que têm um efeito positivo no corpo que ajudam a sintetizar os hormônios masculinos, melhorar a circulação sanguínea geral e as características do esperma.
De acordo com especialistas médicos, os produtos necessários são:
- chocolate real - ajuda a animar, normaliza o fluxo sanguíneo, dilata os vasos sanguíneos. É especialmente bom comer chocolate amargo, cacau;
- O alho é um vegetal que deve estar sempre presente na dieta do homem. Ajuda a produzir testosterona, leva à atividade de enzimas especiais, aumenta a potência;
- romã - tem um efeito positivo no trabalho do sistema cardiovascular, melhora a circulação sanguínea geral. É bom usar frutas frescas e suco;
- espinafre - tem um alto nível de nitratos naturais, que são posteriormente convertidos em óxido nítrico. Afeta a reprodução da testosterona, devido à qual uma ereção é normalizada;
- as nozes são produtos maravilhosos de origem vegetal, contêm várias vitaminas, oligoelementos. Fornecer estabilização da pressão arterial, melhorar a circulação sanguínea, produção de compostos de nitrogênio, aumentar a função sexual.
Para manter a saúde geral, é importante manter uma nutrição adequada. Mas, se a disfunção erétil ocorrer por um longo tempo, você não poderá resolver o problema com alimentos, portanto, consulte um médico. Ele irá examiná-lo e prescrever o melhor tratamento.