Problemas de potência ocorrem na maioria dos homens. Se estes são casos isolados, então não são motivo de preocupação. No entanto, ereções persistentemente fracas não apenas dificultam o prazer do sexo, mas também causam estresse e dúvidas. Este artigo examinará maneiras que ajudarão a aumentar a potência.
Potência é um conceito geral que caracteriza as capacidades sexuais de um homem, pois dependem do funcionamento das glândulas endócrinas, do sistema nervoso e do sistema vascular do pênis. Ou seja, a potência caracteriza a capacidade de um homem fazer sexo. Porém, para isso também deve haver desejo, capacidade de conseguir uma ereção e continuar a relação sexual.
Se alguma das condições acima não for atendida, isso não permitirá que você obtenha prazer durante o sexo ou impossibilitará a relação sexual. Também afeta negativamente o humor e a auto-estima.
A potência depende da síntese de testosterona no corpo, do fornecimento de sangue ao pênis e da saúde de seus vasos sanguíneos. Deve ser lembrado que a ereção fraca é frequentemente um sintoma de patologias cardiovasculares. A seguir, veremos vários métodos desenvolvidos para melhorar a potência.
Produtos para melhorar a circulação sanguínea
O uso de certos produtos aumenta a potência. O pimentão, a romã, a canela, a cebola e o alho contêm certas substâncias que têm um efeito positivo na circulação sanguínea e no funcionamento do sistema cardiovascular em geral. Isso também afeta indiretamente a potência.
Beba chá e café
Está cientificamente comprovado que o consumo regular destas bebidas reduz a probabilidade de disfunção erétil. Para eliminar problemas de ereção, recomenda-se beber 2 a 3 xícaras de café ou chá por dia. O melhor é beber chá sem açúcar e café preto sem aditivos.
Mude para uma nutrição adequada
Uma alimentação saudável é uma excelente prevenção do diabetes e de doenças cardiovasculares, além de permitir manter a saúde do sistema reprodutivo pelo maior tempo possível.
Recomenda-se reduzir o consumo de alimentos não saudáveis e carnes vermelhas, além de incluir mais frutas, legumes, verduras, cereais, nozes e grãos na alimentação.
Perda de peso
Manter o peso corporal ideal é importante para a saúde do sistema reprodutivo. Os cientistas provaram que os homens obesos têm maior probabilidade do que outros de sofrer de problemas de ereção. O excesso de peso também cria um risco adicional de desenvolver diabetes e doenças vasculares, que são uma das principais causas da impotência.
Melhorar o tônus muscular do assoalho pélvico
A fraqueza dos músculos do assoalho pélvico dificulta a ereção e muitas vezes leva à ejaculação precoce. Portanto, é recomendável fortalecê-los: isso melhorará a vida sexual e minimizará o risco de disfunção erétil. Você pode melhorar o tônus dos músculos do assoalho pélvico com exercícios de Kegel.
Atividade física
Os exercícios esportivos fortalecem o músculo cardíaco e os vasos sanguíneos, além de ajudar a combater a obesidade e ter um efeito positivo no funcionamento do sistema nervoso. As atividades esportivas melhoram a potência.
O exercício pode melhorar a condição mesmo se você já tiver impotência. Se você não tiver a oportunidade de ir à academia, uma simples corrida ou caminhada bastará.
Elimine maus hábitos
Pare de fumar, beber álcool e quaisquer substâncias nocivas que causem dependência. Os maus hábitos não só provocam o desenvolvimento de doenças potencialmente fatais, mas também afetam negativamente o funcionamento do sistema nervoso e inibem-no.
Preste atenção aos medicamentos que você toma
Alguns medicamentos podem afetar negativamente a circulação sanguínea, o sistema nervoso e o funcionamento do sistema reprodutor masculino. Este efeito é causado por:
- anticonvulsivantes;
- tratamentos de câncer de próstata;
- AINEs;
- relaxantes musculares;
- tranquilizantes;
- antidepressivos;
- anti-histamínicos;
- medicamentos para baixar a pressão arterial;
- diuréticos.
Se você acha que o seu problema é causado pelo uso de medicamentos, não pare de tomá-los imediatamente, pois isso pode afetar negativamente sua saúde. Se surgirem tais suspeitas, você deve discuti-las com seu médico.
Assim, para melhorar a potência, é recomendável mudar para uma alimentação adequada, abandonar os maus hábitos, perder peso, fazer exercícios e consumir alimentos que melhorem a circulação sanguínea. Também é útil fortalecer os músculos do assoalho pélvico, beber café e chá. Lembre-se de que problemas de ereção podem ser causados pelo uso de certos medicamentos.